Diyet yağ türleri İyi yağlar kötü yağlar

safakumasUncategorized0 Yorum27 Şubat 2014

TÜM   KUMAŞ   ÇEŞİTLERİMİZ   İÇİN TIKLAYINIZ.

Diyet yağ türleri: İyi yağlar vs kötü yağlar

Iyi ve kötü yağlar anlamak için, oyuncular ve onlar hakkında bazı bilgilerin isimlerini bilmek gerekir. Yağların dört ana tipi vardır:

  • tekli doymamış yağlar
  • çoklu doymamış yağlar
  • doymuş yağ
  • trans yağlar

Tekli doymamış yağlar ve çoklu doymamış yağlar olarak bilinen “iyi yağ” bunlar kalp, kolesterol ve genel sağlık için iyi çünkü.

İYİ YAĞLAR
Tekli doymamış yağ Çoklu doymamış yağ
  • Zeytinyağı
  • Kanola yağı
  • Ayçiçeği yağı
  • Fıstık yağı
  • Susam yağı
  • Avokado
  • Zeytin
  • Fındık (badem, fıstık, fındık macadamia, fındık, cevizler, kaju)
  • Fıstık ezmesi
  • Soya yağı
  • Mısır yağı
  • Aspir yağı
  • Ceviz
  • Ayçiçeği, susam ve kabak çekirdeği
  • Keten tohumu
  • Yağlı balık (somon, ton balığı, uskumru, ringa, alabalık, sardalye)
  • Soya sütü
  • Soya peyniri

Trans yağlar,  ya da hidrojenlenmiş yağlar, daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olmak için gıda üretiminde kullanılmaktadır. Onlar olarak bilinen “kötü yağlar”  onlar hastalığı riskini artırır ve kolesterolü yükseltmek çünkü.

Doymuş yağlar bazı sağlık yararları yanı sıra kolesterol üzerinde olumsuz etkileri olabilir beri kategorize etmek zordur. (Hidrojensiz) hindistan cevizi yağı enerji ve dayanıklılık artırabilir Örneğin, yüksek doymuş yağ içeriğine rağmen, tam yağlı süt ürünleri, kalsiyum ve protein için iyi bir kaynaktır. Kötü kolesterol numaraları, yüksek kan basıncı ya da diğer kalp hastalığı göstergelere sahip olanlar, diyetlerine doymuş yağ miktarını azaltmak için akıllıca olabilir iken bazılarımız için, aşırıya kaçmadan doymuş yağ yemek, anahtar gibi görünüyor.

Görünüm-bilge, trans yağ ve doymuş yağ tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar (zeytinyağı veya mısır yağı düşünüyorum) sıvı olma eğiliminde iken, (tereyağı veya margarin geleneksel sopa düşünüyorum), oda sıcaklığında katı olma eğilimindedir.

KÖTÜ YAĞLAR
Trans yağ
  • Ticari pişmiş hamur işleri, kurabiyeler, börekler, kekler, pastalar, pizza hamuru
  • Paketlenmiş aperatif yiyecekler (kraker, mikrodalga patlamış mısır, cips)
  • Margarin sopa
  • Sebze kısalma
  • Kızarmış gıdalar (patates kızartması, kızarmış tavuk, tavuk nugget, ekmekli balık)
  • Gofret

 

TARTIŞMALI YAĞLAR
Doymuş yağ
  • Etin Yüksek yağlı kesim (sığır, kuzu, domuz eti)
  • Deri ile tavuk
  • Tam yağlı süt ürünleri (süt ve krema)
  • Tereyağı
  • Peynir
  • Dondurma
  • Palmiye ve hindistan cevizi yağı

Sağlıklı yağlar seçtiğiniz için genel kurallar

Çok farklı kaynakları ile diyet yağ bazıları iyi, bazıları kötü, bazıları şüpheli-seçimler kafa karıştırıcı olabilir.Ama alt satırda basit:  iyi yağ go, no-yağ gitmez.

Eğer ağırlık veya kalp sağlığı, yerine diyet yağ kaçınarak hakkında endişeleriniz varsa, iyi yağlar ile trans yağ ve doymuş yağ bazı değiştirmeyi deneyin. Bu, taze balık ile kızarmış tavuk yerine sen fasulye ve baklagiller ile yemek et bir takas veya zeytinyağı yerine tereyağı kullanarak anlamına gelebilir.

  • Diyet trans yağ ortadan kaldırmak için çalışın. trans yağlar için gıda etiketleri kontrol edin. Ticari-pişmiş mal kaçınmak uzun bir yol gidiyor. Ayrıca fast-food sınırlamak.
  • Doymuş yağ tüketiminizi sınırlayın , kırmızı et ve tam yağlı süt ürünleri geri keserek. Fasulye, fındık, tavuk, balık ve mümkünse kırmızı et yerine, ve yağ sürümlerini düşürmek Bütün süt ve diğer tam yağlı süt ürünleri geçmeyi deneyin.
  • Her gün omega-3 yağ yiyin. İyi kaynakları balık, ceviz, zemin keten tohumu, keten tohumu yağı, kanola yağı, soya yağı ve sayılabilir.

Ne kadar yağ çok fazla?

Çok yağlı ne çok yaşam tarzınız, sizin kilo, yaş ve sağlık en önemlisi durumuna bağlıdır. USDA bu ortalama bireysel önerir:

  • Kalori 20-35% toplam yağ alımını tutmak
  • Sınır kalori daha az% 10 (2000 kalori diyet için 200 kalori) doymuş yağ
  • (2000 kalorilik bir diyet için günde 2 gram) kalori% 1 trans yağları sınırlayın

Kişiselleştirilmiş günlük yağ sınırlarını alın

Kişiselleştirilmiş günlük kalori ihtiyaçları, toplam yağ için önerilen aralığı, ve trans yağ ve doymuş yağlar için sınırlarını hesaplar Amerikan Kalp Derneği kolay kullanımlı aracı için aşağıdaki Kaynakları ve Referanslar bölümüne bakın.

Trans yağ: diyet bu kötü yağ ortadan kaldırmak

Sağlıklı yağlar odaklanarak zaman, başlamak için iyi bir yer trans yağ tüketimini ortadan kaldırıyor. Bir trans yağ bükülmüş ve deforme olarak adlandırılan bir süreç sırasında edilmiş normal bir yağ moleküldürhidrojenasyonu.  Bu işlem sırasında, sıvı bitkisel yağ ısıtılır ve hidrojen gazı ile birlikte. Kısmen hidritleyici bitkisel yağlar için çok iyi olan, onları daha kararlı ve yağma daha az olası hale getirir gıda üreticileri ve sizin için çok kötü.

Trans yağ yok miktarı sağlıklı. Trans yağlar kalp hastalığı kanser, önemli sağlık sorunlarına katkıda.

Trans yağların kaynakları

Onlar trans yağ resim Birçok kişi margarin düşünmek ve bazı margarinler onlarla yüklü olduğu doğrudur.Ancak, Batı diyet trans yağların ana kaynağı ticari hazırlanan pişmiş mal ve çerez geliyor:

  • Pişmiş mallar  – kurabiye, kraker, kek, kekler, pasta kabuklar, pizza hamuru, ve bazı ekmek gibi hamburger ekmeği
  • Kızarmış gıdalar  – çörek, patates kızartması, kızarmış tavuk, tavuk nuggets ve sert taco kabukları
  • Aperatif yiyecekler  – patates, mısır, ve tortilla cips, şeker, paketlenmiş ya da mikrodalga patlamış mısır
  • Katı yağlar  – sopa margarin ve yarı-katı sebze kısalma
  • Pre-karma ürünler  – kek karışımı, krep karışımı ve çikolata içecek karışımı

Bir trans yağ dedektif olmak

  • Alışveriş, etiketleri okumak ve maddeler “kısmen hidrojene yağ” için dışarı izlerken. Gıda trans yağsız olduğunu iddia bile, bu madde o şüpheli yapar.
  • Margarin ile, yumuşak küvet sürümlerini tercih ve ürün sıfır trans yağ gram ve hiçbir kısmen hidrojene yağlar olduğundan emin olun.
  • Yemek zaman, “atlamak” listesinde kızarmış gıdalar, bisküvi ve diğer unlu mamulleri koydu. Eğer restoranda trans yağ ortadan biliyorum sürece bu ürünlerden kaçının.
  • Fast-food kaçının. Çoğu devletler hızlı yemek için hiçbir etiketleme düzenlemeler var ve bitkisel yağda pişmiş zaman bile kolesterol ücretsiz olarak ilan edilebilir.
  • Ne zaman dışarı yemek, kısmen hidrojene yağı ediyorsa gıda içeri pişmiş olacak petrol ne tür sunucu veya sayaç kişiye sormak başka bir şekilde çalıştırmak veya gıda çoğu restoran stok var zeytinyağı kullanılarak hazırlanabilir sormak.

Doymuş yağlar: Limit veya bu yağ azaltmak

Birçoğumuz sağlıklı yağlar ile diyet doymuş yağların bazı yerine yararlanabilir. Doymuş yağlar ağırlıklı olarak kırmızı et ve süt süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunur. Kümes hayvanı yetiştiriciliği ve balık da yağ, ama kırmızı et daha az doymuş içerir.

Doymuş yağ azaltmak için basit yolu

  • Daha az kırmızı et (sığır, domuz, ya da kuzu eti) ve daha fazla balık ve tavuk yiyin
  • Etin yağsız gitmek için, ve daha az doymuş yağ vardır beyaz et, sopa.
  • Fırında, kavrulmak, veya ızgara yerine tava.
  • Tavuk cilt kaldırmak ve pişirmeden önce mümkün olduğunca et kapalı kadar yağ kırpın.
  • Tava et ve sebze ve derin yağda kızartılmış yiyeceklerden kaçının.
  • Mümkün düşük yağlı süt ve mozzarella gibi düşük yağlı peynirler seçin; aşırıya kaçmadan tam yağlı süt tadını çıkarın.
  • Bu tür zeytinyağı veya kanola yağı yerine domuz yağı, kısalma, ya da tereyağı gibi sıvı bitkisel yağlar kullanın.
  • Krem peynir ve soslar kaçının, ya da onları tarafında servis var.
Doymuş Yağlar Kaynakları Sağlıklı Seçenekleri
Tereyağı Zeytinyağı
Peynir Düşük yağlı veya az yağlı peynir
Kırmızı et Beyaz et tavuk ya da hindi
Krem Düşük yağlı süt veya yağsız krema
Yumurta Yumurta akı, bir yumurta yerine (örneğin eggbeaters), ya da tofu
Dondurma Dondurulmuş yoğurt ya da yağı azaltılmış dondurma
Tam yağlı süt Yağsız veya% 1 süt
Ekşi krema Düz, yağsız yoğurt

Diyet daha fazla iyi yağ alma

TÜM   KUMAŞ   ÇEŞİTLERİMİZ   İÇİN TIKLAYINIZ.

Tamam, sen doymuş yağ andavoid trans yağ azaltmak gerekir farkındayız … ama nasıl sağlıklı tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar herkes bahsediyor alabilirim yani?

Sağlıklı tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar iyi kaynakları bitkisel yağlar, fındık, tohumlar, ve balık.

  • Zeytinyağı ile pişirin. margarin, domuz yağı veya sopa, yerine tereyağı yerine, ocak pişirme için zeytin yağı kullanın. Pişirme için, kanola veya bitkisel yağ deneyin.
  • Daha avokado yiyin. sandviç ya da salata bunları deneyin veya guacamole yapmak. Kalp ve beyin sağlıklı yağ yüklü olması ile birlikte, bir dolum ve doyurucu bir yemek yapmak.
  • Fındık için ulaşır. Ayrıca sebze yemekleri fındık eklemek veya yerine tavuk veya balık kırıntıları kullanabilirsiniz.
  • Zeytin Snack. Zeytin sağlıklı tekli doymamış yağ yüksektir. Kendi yenildiğinde ama çoğu diğer yüksek yağlı gıdaların aksine, düşük kalorili atıştırma için yapmak. Düz bunları deneyin veya daldırma için Tapenade yapmak.
  • Kendi salata giydirin. Ticari salata sosları genellikle doymuş yağ oranı yüksek veya hasarlı trans yağ yağlar ile yapılmış. Yüksek kaliteli, soğuk preslenmiş zeytinyağı, keten tohumu yağı veya susam yağı ile kendi sağlıklı sosları oluşturun.

Hasarlı yağ: iyi yağlar kötü giderken

İyi bir yağ ısı, ışık, veya oksijen zararlar da eğer kötü olabilir. Çoklu doymamış yağlar en çok kırılgandır.(Örneğin keten tohumu yağı gibi) çoklu doymamış yağ yüksektir Yağlar  gerekir  buzdolabında ve opak bir kapta saklanmalıdır. Ayrıca bu yağlar zarar yağlar ile pişirme. Onlar rütbe veya acı koku ya da tat başladıktan sonra yağları, tohum, ya da fındık asla kullanmayın.

Omega-3 yağ asitleri: beyin ve kalp için Superfats

Omega-3 çok-doymamış yağ asitleri yağ türüdür. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar her türlü sizin için iyi olsa da, omega-3 yağları özellikle yararlı olduğunu kanıtlamaktadır.

Biz hala omega-3 yağ asitlerinin birçok yararları hakkında öğreniyoruz, ancak araştırma onlar göstermiştir:

  • Önlemek ve depresyon belirtileri azaltmak
  • Hafıza kaybı ve bunama karşı koruyun
  • Kalp hastalığı, inme ve kanser riskini azaltın
  • Artrit, eklem ağrısı, iltihaplı deri durumları Kolaylığı
  • Sağlıklı bir gebelik Destek

Omega-3 yağ asitleri ve ruh sağlığı

Omega-3 yağ asitleri, yüksek beyin içinde konsantre edilmiştir. Araştırmalar, bir bilişsel işlev hayati rol (hafıza, problem çözme yeteneklerini, vb) yanı sıra duygusal sağlığı oynadığını gösterir.

Diyet daha fazla omega-3 yağ asitleri alma, yorgunluk savaş yardımcı bellek keskinleştirmek ve ruh halinizi dengelemek. Araştırmalar omega-3’ler depresyon, dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tedavisinde ve bipolar bozuklukta yararlı olabileceğini göstermiştir.

Omega-3 yağ asitlerinin çok farklı tipi vardır:

  • EPA ve DHA– Eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) onların sağlık yararları yedeklemek için en araştırma var. Her ikisi de soğuk su yağlı balıklarda bolca bulunur.
  • ALA – Alfa-linolenik asit (ALA) bitkilerden geliyor. Çalışmalar EPA ve DHA omega-3 den daha az güçlü biçimi olduğunu göstermektedir. En iyi kaynakları keten tohumu, ceviz ve kanola yağı içerir.

Balık: Omega-3 yağ asitlerinin en iyi besin kaynağıdır

Omega-3 yağları onlar sağlığı için gereklidir, yani esansiyel yağ asit türüdür, ancak vücudunuz bunları yapamaz. Sadece gıda omega-3 yağ alabilirsiniz.

En iyi kaynakları, somon, ringa balığı, uskumru, hamsi, sardalye ya da, ya da yüksek kaliteli soğuk su balık yağı takviyeleri gibi yağlı balıklardır. Konserve açık ton ve göl alabalığı da balık kaldırdı ve işlenmiş nasıl bağlı, iyi kaynakları olabilir.

Eğer vejetaryen iseniz veya balık sevmiyorum, hala yosun yeme (DHA yüksek olan) veya balık yağı veya yosun takviyesi alarak omega-3 düzeltme alabilirsiniz.

Balıklarda cıva hakkında ne

Balık Mükemmel bir protein kaynağı ve sağlıklı yağlar kardiyovasküler hastalıklara karşı korur. Ancak, hemen hemen tüm balık ve kabuklu deniz ürünleri cıva izleri, zehirli bir metal içeren ve bazı deniz KOK olarak bilinen diğer kirleticiler içerir. Büyük, yırtıcı derin okyanus balığı yüksek seviyede içerir eğilimi o kadar küçük balıklar, büyük balıklar kadar gıda zinciri, cıva konsantrasyonları ve KOK artırmak tarafından yenir. Böyle köpekbalığı, kılıçbalığı, Tilefish ve kral uskumru gibi, bu büyük balık yememek için onu iyi yapar.

Deniz ürünleri açısından zengin bir diyet kalp ve faydaları nörolojik gelişimini korur çünkü, balık, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olmaya devam etmektedir.

Öneri : Çoğu yetişkin güvenli sürece yukarıda belirtilen büyük yırtıcı okyanus balık kaçınmak gibi pişmiş deniz ürünleri çeşitli bir haftada yaklaşık 12 ons (iki adet 6-ons porsiyon) yemek ve yerel deniz gıda uyarılarının dikkat edebilirsiniz.

Hamileyseniz veya hamile olabilir kadınlar, emziren anneler ve çocuklar 12 yaş ve daha genç için, dikkatli bir fetus adlı potansiyel zarar veya genç bir çocuğun gelişmekte olan sinir sistemi önlemek için gereklidir. Aynı miktarda, 12 gram, bu ek kurallar ile güvenli olarak kabul edilir:

  • 12 gram (iki ortalama öğün) civa düşüktür balık ve kabuklu deniz ürünleri çeşitli bir hafta kadar yiyin. Cıva düşük olan en sık yenen Beş balık, karides, konserve light ton balığı, somon, Pollock, ve yayın balığı vardır.
  • Bir başka sık yenen balık, albacore (“beyaz”) ton balığı, konserve ton balığı ışık daha fazla cıva vardır. Balık ve kabuklu deniz ürünleri seçerken, en fazla 6 gram haftada Sarıkanat orkinos (biri ortalama bir yemek) yemek.
  • Yerel göller, nehirler ve kıyı bölgelerinde aile ve arkadaşlar tarafından yakalanan balık güvenliği konusunda yerel uyarılarının edin. Hiçbir tavsiye varsa, yerel sulardan balık haftada 6 gram (bir ortalama yemek) kadar yiyin, ama bu hafta içinde başka balık tüketmeyin.
  • Genç çocuk balık ve kabuklu deniz ürünleri beslerken aynı bu önerileri izleyin, ama daha küçük bölümlerini hizmet

Izniyle uyarlanmıştır Yeni Beslenme A Guide: Sağlıklı Beslenme , tarafından yayınlanan özel bir sağlık raporu Harvard Sağlık Yayınları .

En iyi omega-3 takviyesi Seçimi

Bu kadar çok omega-3 ve balık yağı takviyeleri ve güçlendirilmiş besinlerde, yapma ile doğru seçim zor olabilir. Bu kurallar yardımcı olabilir.

  • Onların omega-3 kaynağı liste yok ürünlerden kaçının. paket omega-3 yağ asitlerinin kaynağı liste mi? Eğer değilse, büyük ihtimalle çoğu Batılılar zaten bol olsun ki, (düz eski kanola veya soya yağı bazen) ALA bulunuyor vardır.
  • . Güçlendirilmiş gıdalar için düşmeyin (margarin, yumurta ve süt gibi) pek çok zenginleştirilmiş besinler omega-3 yağ asitleri yüksek olduğunu iddia ediyor, ama genellikle, omega-3 miktarı gerçek minik.
  • . Etiket üzerinde EPA ve DHA toplam miktarı bakmak şişe balık yağı 1.000 miligram söyleyebiliriz, ama önemli omega-3 miktarı bulunuyor. Küçük baskı okuyun. Size yakın omega-3 1.000 miligram almak için üç kapsül almak olurdu demek, (bazen “omega-3 yağ asitleri” olarak listelenen) EPA ve DHA sadece 300 mg gösterebilir.
  • Civa içermeyen, ilaç sınıf ve distile moleküler vardır takviyeleri seçin. takviyesi DHA ve EPA hem de içerdiğinden emin olun. Onlar bulmak zor olabilir, ancak EPA yüksek konsantrasyonlarda takviyeleri daha iyidir.

Balık yağı takviyeleri onları ilk almaya başladığınızda, özellikle mide rahatsızlığı ve geğirme neden olabilir. , Bu yan etkileri azaltmak gıda ile onları almak için. Ayrıca, düşük doz ile başlar ve yavaş yavaş arttırmak, ya da üç öğün arasında doz bölmek isteyebilirsiniz.

Ne kadar omega-3 ihtiyacım var?

Amerikan Kalp Derneği EPA ve DHA (1 gram = 1,000 mg) günde 1-3 gram tüketen önerir. Depresyon ve DEHB dahil ruh sağlığı sorunları, tedavisi için, ruh yükseltmesine ve stabilize gösterilmiştir EPA, yüksek olan takviyeleri arayın. Günde omega-3 yağ asitlerinin en az 1.000 miligram hedefliyoruz.

Diyetsel yağ ve kolesterol hakkında gerçeği

Kolesterol vücudun düzgün çalışması için gereken bir yağ, balmumu benzeri bir maddedir. Ve kendisini, kolesterol kötü değil. Bunu çok fazla olsun ama, sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

Vücudunuzun ve yemek: Kolesterol iki kaynaktan gelir. Vücudunuz (özellikle karaciğer) doğal ihtiyaç kolesterol bazı üretir. Ama aynı zamanda yumurta, et ve süt gibi yediğiniz herhangi bir hayvansal ürünler, doğrudan kolesterol olsun. Birlikte, bu iki kaynaktan kan kolesterol düzeyine katkıda bulunur.

İyi vs kötü kolesterol

Diyet yağ gibi, kolesterol iyi ve kötü tipi vardır. HDL kolesterol kanda bulunan kolesterolün “iyi” türüdür.HDL kolesterol LDL kolesterol “kötü” bir türüdür. Anahtar tersine, süre düşük LDL seviyesini düşük tutmak için, düşük HDL artmış kardiyovasküler riski için bir gösterge olabilir. Yüksek düzeyde olurken, yüksek düzeyleri, kalp hastalığı ve inme karşı korumaya yardımcı olabilir LDL kolesterol riskini artırarak, damarların tıkanmasına neden olabilir.

Araştırma yemek kolesterol miktarı ve kan kolesterol düzeyleri arasında zayıf bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Toplam ve LDL kolesterol üzerinde büyük etkisi yemek değil sizin beslenme kolesterol yağ türüdür. Peki yerine kolesterol sayma, sadece iyi yağlar kötü yağlar yerine odaklanın.

  • Iyi kolesterol (HDL) artırırken Tekli doymamış yağlar, toplam ve kötü (LDL) kolesterol seviyesini düşürmek.
  • Çoklu doymamış yağlar düşük trigliserid ve inflamasyon mücadele.
  • Doymuş yağlar kan kolesterol yükseltmek olabilir.
  • Onlar kötü LDL kolesterolü yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda iyi HDL kolesterolü düşürmek değil, sadece bu yana trans yağlar yağ kötü türleridir.

 

TÜM   KUMAŞ   ÇEŞİTLERİMİZ   İÇİN TIKLAYINIZ.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

Diyet yağ türleri İyi yağlar kötü yağlar Hakkında Yorum Yaz

*

Spandex Kumaş

Spandex Kumaş

TÜM ...

safakumas0 Yorum24 Temmuz 2015
POLAR FLEECE – POLAR – POLAR KUMAŞI

POLAR FLEECE – POLAR – POLAR KUMAŞI

TÜM ...

safakumas0 Yorum27 Eylül 2012
Naylon Kumaş | Parti Kumaş Alan

Naylon Kumaş | Parti Kumaş Alan

TÜM ...

safakumas0 Yorum27 Eylül 2012
Pamuk – Kumaş

Pamuk – Kumaş

TÜM ...

safakumas0 Yorum27 Eylül 2012
Branda Bezi – Branda Kumaşı

Branda Bezi – Branda Kumaşı

TÜM ...

safakumas0 Yorum27 Eylül 2012
Blucin, Kot, Denim Kumaş

Blucin, Kot, Denim Kumaş

TÜM ...

safakumas0 Yorum27 Eylül 2012
Basma – basma kumaş

Basma – basma kumaş

TÜM ...

safakumas0 Yorum26 Eylül 2012
Tüm Kumaş ve Kumaşlar İçin Geçerli Genel Kurallar

Tüm Kumaş ve Kumaşlar İçin Geçerli Genel Kurallar

TÜM ...

safakumas0 Yorum26 Eylül 2012
Kumaş – Kumaşçılar

Kumaş – Kumaşçılar

TÜM ...

safakumas0 Yorum26 Eylül 2012
Kumaş Genel Dokuma Bilgileri

Kumaş Genel Dokuma Bilgileri

TÜM ...

safakumas0 Yorum26 Eylül 2012
Spandex Kumaş

Spandex Kumaş

TÜM ...

safakumas0 Yorum24 Temmuz 2015
Viskon Kumaş Özellikleri

Viskon Kumaş Özellikleri

Viskon...

safakumas0 Yorum19 Ocak 2015
Keten Kumaş Nasıl Ütülenir

Keten Kumaş Nasıl Ütülenir

Keten...

safakumas0 Yorum2 Ocak 2015
Dokuma Kumaş Alınır.

Dokuma Kumaş Alınır.

Dokuma...

safakumas0 Yorum28 Aralık 2014
Ceket Kumaşı. Astar Tela

Ceket Kumaşı. Astar Tela

Ceket...

safakumas0 Yorum16 Aralık 2014
Parça Kumaş Alınır

Parça Kumaş Alınır

Parça...

safakumas0 Yorum30 Kasım 2014
Parça Süprem Kumaş Alanlar

Parça Süprem Kumaş Alanlar

Polyester...

safakumas0 Yorum28 Kasım 2014
Kumaş Desenleri . Kumaş Baskı

Kumaş Desenleri . Kumaş Baskı

Kumaş...

safakumas0 Yorum26 Kasım 2014
Parti Malı Kumaş Alanlar

Parti Malı Kumaş Alanlar

Parti...

safakumas0 Yorum18 Kasım 2014
Gömlek Kumaşı Kumaş Çeşitleri

Gömlek Kumaşı Kumaş Çeşitleri

Gömlek...

safakumas0 Yorum12 Kasım 2014

Son Yorumlar

    E-Bülten

    E-Posta adresinizi aşağıdaki bölümden bültenimize ekleyerek yeni yazılarımızdan haberdar olabilirsiniz!


    Aboneliğinizin onaylanması için lütfen verdiğiniz mail adresini kontrol ediniz.!

    Stok Kumaş İplik Alınır

    Telefon: 0536 336 43 43

    Telefon: 0555 394 28 28

    Mail: info@stokkumasci.com